亀岡~京北~美山~日吉~亀岡 103.87km 26.3km/h 全体にＬＳＤペースで。 復路50kmが猛烈な向かい風で辟易したが、千歳から京北へ抜ける小さな峠と、美山手前の深見峠で脚の調子がいいのを感じられたのでまずまず。 しかしいつまでも寒いですね。

GOUREN ９４．３３㎞ ２６．６㎞／ｈ 今日も盛況、山城大橋を１８名でスタート。今日は風がきつく、とりわけ帰り道の向い風でアヴェレージは落ちるところまで落ちた。しかし、大正池で自己記録更新。２２分５６秒。３月に出た２３分２秒の時は、先頭集団が上…

VIVAREN ９１．７４㎞ ２８．８㎞／h 今週も厳しい練習会となりました。 大分癒えたつもりが、集団の強度が上がると、先週の疲れがまだ脚に残っているのが分かります。 和束まではそこそこの強度でローテーションもスムーズでしたが、清水橋過ぎてＴ木さんの…

VIVARENびわいちの後遺症は木曜日まで続きました。水曜日、筋肉痛から開放されたと思いきや、ローラー漕ぐと膝回りがきしむように痛む。２６．１㎞／６０分。木曜日少し回せるようになって２９．２㎞／６０分。でもまだ膝周りに違和感。金曜日は飲み会。帰宅…

４年前のＧＷ、びわいち１６０キロの次の日にヘルニア勃発。６月に一ヶ月入院。針治療などしながらも、まともに乗れない日々を１年過ごして、３年前から整骨院にてマッサージと加圧トレーニング開始。 歳をとると疲れが次の日ではなく２日あるいは３日遅れで…

家〜琵琶湖一周〜家 ２６６．３７ｋｍ ３０．７ｋｍ／ｈ 風呂上りのビール美味しかったです。肩が、首が、脚が、膝が、腕が、頭が、痛いです。 これまで１８０ｋｍしか走ったことないおっさん４６歳と８ヶ月、鯔様のお陰で何とか皆さんと完走できました。ア…

明日ちゃんと帰ってこれますように（祈）。

かたやまさん、バッファローさんへ 日曜日車が使えなくなりましたので、山城大橋７時よりご一緒させていただくことになります。我が家を発着点としてルートラボ描いてみますと、何と２６３ｋｍと出ました！ありえない・・・マジでありえない・・・。先頭交代…

VIVAREN ９０．７９ｋｍ ２８．４ｋｍ／ｈ なんと直球なタイトルなんでしょう。異例の寒さとはいえ、時期的に皆さん脚が出来つつあるのでしょう、のっけから速い練習会となりました。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=07dc8ffd78082159166c412…