酒疲れも7時半起床で、筋トレ＋ZWIFTやる気になる時間ギリギリの起床時間。平日の軽朝食にTKG（ご飯少なめ）を追加して先ずは軽筋トレ。ストレッチポールで背中を解してから、そのままポールの上で股関節体操2種目、そしてレグレイズ。ポールから降りてヨガ…