今週平日は木曜の朝練のみ。 最近運動量が少な過ぎて、体も頭もなんかオカシイ。 昨日は疲れ切って21時には寝たような気がする。 今朝は4時20分に自然起床。5時の目覚ましまで寝れず起きる。軽朝食にtkgを足して体幹トレ後ワークアウト実施。有酸素域メニュ…