朝から雨は分かっていたとはいえ、10時間睡眠で7時半起床。腰が痛い＞＜。Ascendersには間に合わないので、2日連続でワークアウトかと思いきや、Yumi RideでZwift90日間PR更新ごっこに走る。 軽朝食に今日もTKGを足して多目のコーヒー。体幹トレをやっても腰…