夕飯後は相変わらず他人の脚でそろそろと走り出す。今日も海と溶岩と崖地を巡る。1周目は軽めのギア固定でくるくる回して2周目に向けた準備。2周目に入って最初に抜いていったワークアウト中のトロンバイクの後輪に便乗させてもらう。出力がガンとかかり最初…

今日は在宅勤務。朝から海と溶岩と崖地を巡る。時間は遅めなので1周のみだが、朝は出力が良いので1周でも中盤から追い込める。セカンドタイムを更新して終了。 33m35s 190/374w NP200w 136/162bpm 89/100rpm 383kj 早起きできなかったので、『おちょやん』は…