4時半目覚時計覚醒、4時33分起床。今日も危なかった。今日の方が危なかった。 午前2時に目が覚めてからあと、眠れなかった。 怠いが、昨日体幹トレできなかったので今日はやる。バランスボール膝立ち180秒、バランスボールプランク120秒のうち、膝キック30回…