4時30分起床。昨晩早めに寝たので、今日は4時前から目は覚めていた。 本日午前中のみ在宅勤務のため外朝練でも良かったのだが、天気予報で風が強そうだったのと、Springtraining 2024のNo5を早くやってしまいたくて、ZWIFTを選択。外練は明日しっかりやろう…

4時30分目覚ましを止め二度寝。5時12分起床で、いつも通りに進行すれば6時に予約したSpring training series 05には間に合わない。のでゆっくりコーヒータイム。脚というより体全体が怠いのでワークアウトはキツいかもしれないので良しとする。 体操、体幹ト…

二度寝で外朝練できず。月曜の出張飯を大人しくして体調良かったのに、昨日夕方の諸連絡で少々気持ち盛り下がり、夜飲み過ぎた。ジャージ、財布など外練用の準備してあったのに。 体幹トレする時間もなくZWIFT 。2日空いたので脚軽いはずだが、うまく回らな…

4時45分起床。もっと早くから目覚めていたが、今日は早く起きる必要がないのでこのくらいで。 昨日の晩ご飯であんまり飲まなかったのがよくて、出張の朝としては久方ぶりの酒疲れ無し。 先ずは部屋で伊吹山眺めながら珈琲。この後、朝ごはんたくさん食べそう…

5時30分強制覚醒にて起床。今日は練習無しと決めて寝た。 案外脚は軽い。もっと疲れ残ると思っていたが。 外走ると少し痩せる。カロリーバランスを一時的に崩しているだけだけど、やはり外は知らないと駄目だと痛感。 EDGEがカロリーとか水分とかトラッキン…

4時30分起床。眠さと怠さを感じるものの、昨日の堕落的判断を反省して今日は心を鬼にして外練へ向けルーティーン進行。 体操、体幹トレ、腰からお尻へのテーピング、さぁ着替えるか、の段階で空を見てちょっと腰がひけた。北と西の空が暗い。天気予報では夕…

今日こそはと、GARMIN EDGE540のセッティングも必要性低減にやり終えて寝た。が、二度寝。駄目だ。 自暴自棄になりそうな時は、六角精児に助けてもらおう。 おお最高だぁ〜！癒されるぜ〜！笑けてブログ書けんな＞＜。しかししかし、ベースにある音楽は本格…

4時30分起床。 ようやく平日モードに戻ったか。眠いけど起きれるし、30分程回してシャワーを浴びると、起きた時より体が楽になっている。この週末でまた逆戻りかもしれないが。 31m42s NP166w 163/256w 128/146bpm 84/96rpm TSS26 CTL50 お股の腫れ物は恐ら…

31m23s NP168w 128/154bpm 86/104rpm TSS27 CTL50

起きれなかった。 どうもこの所ブラックホールに放り込まれた状態。連休中よく追い込んだけれども、それは単に遅く起きて遅い時間から時間があるだけ走っただけのこと。その体内スケジュールが連休開けても解消できずヤバイ。 それと、運動しない日の朝にMCT…

4時30分起床。 倦怠感満載の朝。しかも外は雨。会社に行くことを考えると心はグランブルーである。 体幹トレする気にもならず、ZWIFTもやらなくてもいいくらいだったが、リカバリーだと言い聞かせスタート。 湿度が高くやたらと汗をかくが、強度が低い分体が…

今日こそはと5時に目覚ましかけたが、二度寝。今日のはどんどんしんどくなるタイプの二度寝だったので、起きてしまえば良かったと悔やまれた。8時22分起床。 昨日LIVEでフォレリングの勝利を観たので、今朝はGoogle マップで今庄、武生、敦賀辺りを探る。家…

4時30分の目覚ましを消して二度寝。7時45分起床。二度寝からの起床が毎日5分ずつ早まっている、それがどうした？ 今日はプチ帰省なので練習時間は二度寝に食い潰された。最近起きれないのは、連休であると言う条件の他にも、薬を飲む時間が遅くなりがちなの…

5時の目覚まし消して二度寝。昨日とほぼ同じ7時50分起床。酒疲れか。 体重計に乗ったらちょっと驚きの数字を見たので、昨日バイクの準備をしておきながら、さすがに外練に行く資格無しと判断。昨日散歩はしたが練習していないのでカロリー消費が少なかった。…

ゆっくり寝るつもりで強制覚醒無し、7時55分起床。 昨日飲み過ぎたが、ワインなのでまだマシ。 さて今日はどうするか？あまり練習する気にならない。そういう時は練習しない方が良いとTwitterでもよく見かけるセリフなので、信じてしないことにする。コーヒ…

6時05分起床。疲れが溜まっているので強制覚醒は無し。昨晩酒量も控えたし、割とスッキリ起きれた。しかし一旦治ったかに思えた右臀筋痛が再燃。腰痛は無いので、体幹を温めれば練習はできそうだ。 非常にまったりコーヒータイム。GARMIN 540のスペック勉強…