4分間悩んだ末4時34分起床。眠い＞＜。昨日アルコールレスにしたので胃腸は大丈夫だが、眠れなかったので前頭葉が重い。今日は在宅だし、もう30分寝てからでも大丈夫と二度寝の理由を探したけれども、心を鬼にして起きた。30分の二度寝が更なる苦しみをもた…