あまり眠れなかったが4時30分起床。二度寝すると次に辛い思いをするので心を鬼にして起きる。その方が後で楽になるのが早い。 平日なので、水、青汁、MCTオイル入りコーヒー飲み。 バランスボール、レッグレイズ2種。ZWIFTはMariaさんだがURUKAZIで登りを繰…