今日も4時30分起床。眠いぞ。しかし体動かしてシャワーするとシャキッとするのが気持ち良い。 水、青汁、MCTオイル入りコーヒーのみ。昨日からオイルを小さじ2杯に増やしたが、今のところお腹の具合が緩むということはない。 バランスボール、レッグレイズ2…