4時30分起床。 寒さでもっと前から目は覚めていた。いつまでもシャツとパンツで寝ていたら風邪ひくな。 水、青汁、MCTオイル入り珈琲だけでZWIFT30分回しても空腹感が出なくなってきた。やり始めた頃は20分辺りで腹減って力が入らなかったが。 30m26s NP163w…