10/6 Friday |

4時30分起床。

寒さでもっと前から目は覚めていた。いつまでもシャツとパンツで寝ていたら風邪ひくな。

水、青汁、MCTオイル入り珈琲だけでZWIFT30分回しても空腹感が出なくなってきた。やり始めた頃は20分辺りで腹減って力が入らなかったが。

30m26s NP163w 158/305w 124/144bpm 85/99rpm TSS25 CTL55

今日から大学での講義スタート。今年も留学生がいるので少々手間がかかるだろうが、レベルが高いのでこちらも勉強になりありがたい。