本日は在宅勤務を選択。4時30分きっちり起床。今日は外朝練行くのだ！ 軽食にヴァームを足して外朝練に備える。MCTオイルは小さじ２杯強を珈琲に。ミトロングを忘れたのを走り出してから気付く。 バランスボール、レッグレイズ3種、スクワット1種やって着替…