本日は在宅勤務を選択。4時30分きっちり起床。今日は外朝練行くのだ！
軽食にヴァームを足して外朝練に備える。MCTオイルは小さじ２杯強を珈琲に。ミトロングを忘れたのを走り出してから気付く。
バランスボール、レッグレイズ3種、スクワット1種やって着替えて出発。先日の練習後、バルブコアの増し締めをしたので、ラテックスのエア抜けはマシだった。
気温が下がったのでジレを羽織る。新品のフロントライトも良好。デイフラッシュからオートで全点灯に移る機能は排除されたか？まだ暗いがデイフラッシュのまま。もし機能変更が為されたのならこれは有り難い。デイフラッシュの方が明らかに対向車が避けてくれるのだ。
祝園へ降りてからTOJ逆回りに入る。梅の木峠セグメントで頑張ったつもりだが、PRには2秒足らず。普賢寺から穂谷手前へ登って天王方面へ。あまりに綺麗な朝日に脚を止めて撮影。
高船からTOJ KOMを経て打田へ下り、今日もくろんど池を目指す。何台見たかなローディー。くろんど池周回に入ると沢山走ってる。流行ってる？くろんど池？みんな頑張ってるねぇ。
今日は周回練では無いので、くろんど池に入りここでも朝日を撮影。と、ちょっと離れたところでもう1人撮影中。よく見ると三船さんだった。レジェンドもここで撮影するのかぁと感慨深い。何万回もここに来ているだろうに。一緒に撮ってもらって少しお喋り。GOURENも息盛んだった頃は、地域で問題視されていたそうな。きっと私が入り出した頃？その前？毎週人数多かったしなぁ。今は、某T練。私も危ないんじゃないかと思うけど、レジェンドも地域との関係を心配しているそう。
引き締まった体つきは流石のレジェンドです。別れ際に「気をつけてー！」って言ってくれました。気を良くして帰り道、出店橋から鳥谷池へのセグメントはPR更新するつもりで上げて行く。結果は2秒更新。東畑ワインディングも前詰まり無しで気持ちよく降れてナイス。
ところが・・・、自宅寸前光台ど真ん中の交差点停止でやってしまった。立ちゴケ！立ちゴケなんて自転車やり出した頃にやったきりだぜマッタクゥ＞＜。スピードプレイのCリング保護問題のため、たまに右脚で止まるようにしてるのだけど、路肩のわずかな傾斜にやられてしまった。不幸中の幸いは左側に植え込みがあったこと。植え込みに左手を突っ込んで落車寸前で止まる。助かったと思って再出発するも、チェーンが落ちてる！内側に落ちて一番あかんやつ＞＜。グリグリやって救出したら、予想通りBB付近の塗装に傷が。初代エモンダでもよくやったやつ。BB付近はカーボンが盛ってあるから大丈夫とは言うものの、エモンダに付いた傷は私の心の傷だ。悲しい・・・。
しかし今日の朝練は確かに気持ち良かったし楽しかった。それで良しっ！
でも、ちょっと涙目・・・、最後の最後に三文の徳になり損ねた。
ありがとうございました三船さん。
1h20m14s 34.43km 545m↑ NP212w 194/515w 134/169bpm 72/115rpm IF0.90 TSS108 CTL70.7
