4時36分起床。危なかった。昨日黒霧島飲み過ぎた。焼酎は油断するからマズい。気持ち悪い＞＜。 每周のように金曜は雨が降る。今週は朝からなので憂鬱。 もたもたしたので体幹トレ無しでズイフト。Mariaさんだが、Volcano KOMの途中で入ったので、一度もMari…