3連休初日。 5時に強制覚醒の予定が、4時20分自然覚醒で4時30分起床。二度寝は避ける。今日は午前中薪積み込みなので早目に進行。 いつもの軽朝食でコーヒータイムは少し長め。上腕加圧で首と肩の体操、青竹踏み、レッグレイズ2種、背筋トレ少々。 ZWIFTは目…