昨晩21時に寝て4時30分起床。トイレに起きることもなくよく寝た。 Mariaさんで疲労回復走みたいなもんだが、月曜の朝難なく起きて練習できたのは大きい。 30m33s NP152w 149/341w 120/135bpm 83/96rpm TSS21 CTL32 四捨五入かもしれないが、昨日のCTLを維持…