起きたら８時半でした。塾長すいません。 まあ歳なんで今日は追い込まない方が無難だろうと、強引に納得して完全休養としました。仕事でも疲れていたし、明後日少しでも体調よく行きたいので。体幹部プチ筋トレ＋ローラー６０分／３０．８㎞で終了。 午後、…