道具
毎年この時期は調子落ちます。ローラーやっても速度出ないし、外走っても脚回らないし。きっとそういう時期が必要なんだと思います。でも去年、一昨年は2月の京都マラソンに向けて強引に体力維持してましたね。そのつけが春にドーンとくるわけですが・・・。…
昨日の夕方、テレビ観ながらビールにバタピーでグダグダ。去年までならBSの早駆けで西郷ドンでしたけど、今年のは面白くない。チャンネル回してたらCATVで『鉄道員』やってるじゃないすか。DVDで何度も見たけど、やってるとついつい見てしまう。映像はすでに…
かもなぁ・・・。 100.27 km 3:52:42タイム 25.9 kph 1,384 m高度上昇 174 W平均出力 192W/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/3241293932 なんか生温い年末の日曜日。天気予報では朝から晴れのはずが視界50mの霧。山城大橋で雨が降り出す始末…
100.20km 1,093m↑ ave161w NP182w TSS187.2 https://connect.garmin.com/modern/activity/2962756931 肩と腕の痛みは相変わらずだが、ブレーキング動作が幾分ましになってきたと勝手に判断して練習会へ。夜は痛みでまだ良く眠れずボーッとしているが、そろそ…
62.43km 1,065m↑ 今週は平日の疲れが酷く、土曜日はお昼前のローラーの後、ぐったりして何もできず。日曜日雨降る前に走ろうと目覚ましかけてベッドに横たわったが、疲れ過ぎと例の肩と肩甲骨周りの痛みで3時半過ぎまで一睡もできず。ようやくうとうとし始め…
5月31日、GARMIN JAPANから半月振りにVector 3Sが帰って来た。 修理記録には、「異常な値が出る:確認できず」「バッテリーカバーが回り続ける:確認済み」とある。 右なんてどうでもいいのにボディーとカバーは左右とも新品に交換、肝心の計測部分(左スピ…
今週末から長めの出張なので、今週のどこかでGARMINに送ることにします。バッテリーカバーの代品を送ってもらいましたが改善せずでしたので、本体側に問題ありとみました。またクリートの踵と接触する部分の磨耗が早いことにも気付き、ちょっとこれは不味い…
FBのお友達の皆様へかっこいいジャージのご案内です。(最初はブログでのご紹介という形で、遠くのお友達やバイク関係以外のお友達へもお知らせしてしまうことをご了承ください。もちお金に余裕のある方は、なんか分からんけど買ってやるよ!っていうの大歓…
亀岡ハーフで無茶な走りをして1週間、もろにツケが回って何もできないお爺さん状態。首が回らず、右肩がどっしり重くて、腰が曲がらず、脚がパンパン。歩くのが精一杯で、右肩と首の痛みから頭痛を誘発する状態。ろくに練習してない状態で無理してはいけま…
さぁ下半期スタート。 温泉ライダーの後、さらに肥って自転車乗りの資格剥奪か?というとこまで落ちたので、相当気合を入れていかないとやばい。 この先の予定は・・・、大台ヶ原ヒルクライム(エントリー済み) 宝達山ヒルクライム(エントリー済み) 岡山…
北野塾 95.31km 1,395mup https://connect.garmin.com/modern/activity/1690979951 最近ハンドル幅が気になるのだ。 鉄人アダムハンセンの狭小ゲージは有名だが、キング・ボーネン様も今年は凄く狭いハンドルを使っていた。 EMONDAはスローピング率も高くフ…
7丁目マラソン 10.01km 4m44s/km 12.7km/h 182spm 1.16m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1569151479 1週間前なので疲れを残さないよう軽めに調整。 のつもりだったけど、意外にしんどい10キロ。この時期にこのペースでこんなしんどいなら本番…
adizero TAKUMI REN BOOST2 / 31.27km 5m12s/km 11.6kph 183spm 1.05m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1556669803 派手で目立つこと(わかり易さと危険回避)、ポケットでフラスクが暴れないこと、軽いこと、バイク用と兼用できること、など…
LSD 30.28km 5m04s/km 11.9kph 184spm 1.07m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1536679824 雨、ずっと雨、最後は本降りに。タイツが脚に張り付き、シューズはボトボト。25キロ過ぎから脚が凍ったように動かなくなり撃沈。体に悪すぎでした。 生…
やるからにはちゃんとやる! なので色々調べてアンダーラップこんなことも全く知らんで走ってきたけど、今日走って目から鱗。足首はフリーなのにホールド感は柔らかく確実。今まで足の甲の痛みは、靴が脱げないための代償と思っていたけど、お店に並んでいる…
それは言えません。 1ヶ月ぶりのバイク 北野塾 95.50km https://www.strava.com/activities/809868125/overview タイトルと中身は全く関連しませんので期待しないようにお願いします、練習太郎さん(笑)。 なんやかやで1ヶ月ぶりとなったバイク練。それもSL…
100.59km 26.2km/h 1,307m↑ https://www.strava.com/activities/751908585 今日はゼナードで空力はさておき何せこれの魅力は軽さなので、そこは割り切って使う。ヒルクライムレースはこっちで。あと夏場の練習のメインはこれだな。そうなるとKASK PROTONEの…
土日ともPROTONEで出陣その結果、BALLISTAの凄さがよーく分かった。BALLISTAをレース以外で使うのはやめよう。それくらい違いは歴然だった。 15日(土)K野塾 91.4km 1,400m↑ 16日(日)VIVAREN 99.69km 872m↑ この二日間は脚に力が入らず、身心共にスカッと…
10/1 sat 雨上がりの午後単独練 ■3時間耐久単独走 3m05m01s 89.34km 29.0km/h 家〜開橋〜VIVAコース〜信楽〜牧〜田上〜関津〜大石〜猿丸〜郷ノ口〜山城大橋 ■帰宅走 41m55s 15.61km 22.3km/h 山城大橋〜興戸〜普賢寺〜打田〜東畑〜家 https://connect.garmin…
9/24 sat K野塾 89.56km https://connect.garmin.com/modern/activity/1375468261 塾長、T川さん、あしやん、練習太郎さん、G藤さん、Ko林さん、バッファローさん、大将、K山さん、私。 南部方面天候不順のため、加茂LAWからGOURENコースへ。 SLR納車後これ…
7月30日(土) 北野塾途中離脱 70.16km 23.9km/h 912mUP https://www.strava.com/activities/657937622/overview ほぼ2ヶ月ぶりに実走。 最初の1ヶ月は主に体の不調。 後半1ヶ月は体のリハビリと機材体制の整備。 Zwift三昧で少々悶々としていたが、体調管理…
左の中足骨に怪しい痛みがあるため今週は自転車で過ごす。 土曜朝には痛みが引いたので、日曜はまたハーフ程度を走ろうと思ったが、夕方にやってた福士選手のドキュメントを見て走るのを止めた。 疲労骨折にまでなったら城陽マラソン走れないし。 30日(土)…
強烈な向かい風を受け祝園の跨線橋を走りながら鼻水ちょちょぎれました。 TOJ逆回りはきついと分かっていながら向かい風の中登り続け、天王でM木さんに会い元気になって、東畑気合いで登って気合いで降りて、極寒強風の初ハーフを何とか走り切りました。 良…
62.7kg 91.96km 25.6km/h 1,346m 200w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/962314839 出直しライドはマット・プロトーネで出動 比較が何せKOOFU WG-1のため最初こそ重量差が気になったが、完璧なホールド感による被り心地の良さからか、途中から…
開けてびっくり、 評判通り、 値段に相応しいとは言えない完成度なので、 このカラーリングに艶消しバージョンがあったかのように見せかけて、 ちょっとした作業を施しました。 作業前 作業後
⒈発注したもの ヘルメット:普通有り得ない今年3つ目(2回命を救われた) ジャージに合わせて黒いの タイヤ:滑り難いの チェーンキャッチャー:本来楕円とはセットもの ゼッケンホルダー:カッコつけたいもの ⒉買ったもの ベスパ:効くと思っている CSPP1…
岡山落車のあと、少々食べる量が増えている。 ストレス喰いだ。 心が弱すぎる。 ローラーだけでは釣り合わない量を食べてしまう。 立て直さねば、折れた心を。 そうしないと体の回復も遅くなる。 あちこちの痛みは全体的に緩やかになってきて、腰と脇の痛み…
VIVAREN 64.9kg 112.38km 29.6km/h 1098m 260w/20min https://connect.garmin.com/modern/activity/917612862 土曜日モクモクファームでドカ食いして体重ちょっと戻ったが、今週64kg台キープで迎えた日曜日。 4班くらいできそうな人数の開橋。カテ3で出るつ…
64.9kg 107.89km 25.8km/h 1502m https://connect.garmin.com/modern/activity/907192790 SW最終日、開橋7時30分9名でスタート。 塾長、M木さん、T木さん、K山さん、なさん、Hルドさん、K久保さん、あしやんさん、私。 5連休の内、3回も走ると相当体に…
北野塾 124.52km 26.9km/h 1,572m https://connect.garmin.com/activity/895547372 朝の体重、真面目に自転車乗り出して以来最軽量の65kg。 沖縄までにあと1kg落としたいが、ここら辺からがなかなか落ちないのは分かっている。急な減量は禁物、焦らずじっく…