ポタリング 単独練は心拍が全く上がらないが、ずっと先頭固定なので脚だけはイッチョマエにパンパン。疲れが溜まっているのがよくわかる。平日のパワトレは止めといた方が良さそうだ。さすがのローヤルゼリーも効き目が薄まり、寝覚めも悪い。歳に見合った練…