4時30分覚醒と起床。 今日も外へ走りに行きたいところだが、普通に出社だし、ZWIFT 。外に行く面倒さも、一度クリアしてしまえばなんて事はないということ。昨日は20キロとはいえ、高強度広瀬練の疲れはしっかり脚に残っており、今朝はCoco さんでもきつい。…