4時30分起床。昨日に引き続き前倒し進行を心掛ける。昨日家内が復活したので今日は家事はなし。少し余裕を持って進行。昨日と同じ一本前のバスで出勤する予定。 今日も、水、青汁、コーヒー＋MCTオイル小さじ1杯。バランスボールとレッグレイズ二種の後、Dペ…