4時30分起床。まだ頭がボーッとしているが、平常のスタンスに強引に持って行く。平常？何が平常なのか知らんけど。 今朝は冷え込みがまた厳しい。昨日同様上下アソスでZWIFT開始。 Mariaさんとwondering flatsを行くが、脚が回らない。膝はマシになったよう…