4時35分起床。今日も二度寝の危険あったが、自力で起きた。 CocoさんからGenieさんまで逝く手もあったが、30分間では面倒くさいので、逃げ集団を作り自主的にランプアップして行った。最後の10分は下り以外で200wを切らないように努力し、207/294w。1分流し…