土曜 ：午前中ケイデンスローラー60分／33.39km 夕方加圧トレ後低負荷ローラー40分／20.73km 日曜 ：午前中低負荷ローラー90分／48.60km病み上がり後ゆるゆるとローラーやってますが、筋肉が弱って脚に力が入りません。60分で33km台がやっとで、同じ負荷でや…

土曜日：ケイデンスローラー60分／33.17km 日曜日：低負荷ローラー90分／46.59km先週火曜日からようやく鎮痛剤無しで歩けるようになりましたが、ローラーはその前の土曜日からそろーりと再開しておりました。今日から練習会復帰するかと思いつつも、午前9時…