4時55分起床。昨日は何だか腰から背中、肩を通って頭痛まで逝って1日疲弊。夕食後疲れ切って20時30分ごろ寝たような気がする。3時にトイレに起き、流石に3時はないだろうと二度寝。夕食後、首と肩用のリリカを飲み、さらに腰の炎症が辛いのでロキソニンS premierを飲んだのが効いたか、朝腰は少し楽になっていた。
ZWIFT部屋の隣には帰省中の娘が寝ている。あまり早い時間にZWIFT始めると迷惑だなと、軽朝食後長めのコーヒータイム。腰の具合をみながら上腕加圧で首肩体操、リハビリ体操、軽めの体幹トレ。7時40分ごろZWIFT開始、充分早い時間だな＞＜。
CocoさんがRolling Highlandsにいたので入る。最初から腰にはキツいかとも思ったが、やってまえーと言う気分。90分ぶっ通しでRolling Highlandsはやったことないが、6周半なかなかキツかった。しかしこのコース下りも結構入るので、体感に比べ平均出力もTSSもあまり伸びないのが残念なところ。充分辛いのだけど。
96m15s NP183w ave178w 139/161bpm 93rpm TSS97/CTL51/TSB8
Z3以上も49％と伸びが悪い。90分走としては不十分な結果ながら、気持ち的にはかなりやった感はある。
夕方、腰に電気を当てるべくゆららの湯に赴くが、駐車場満車で車の行列。これはいかんと引き返す。皆さん紅白歌合戦の前にお風呂を！ってことなのかなぁ・・・。腰痛もう少しなので電気風呂入りたかったが・・・。
今年は気が付けば本厄だった（笑）。知らなかった(//∇//)。どおりでカラダの調子悪いはずだわ。昨年末の坐骨神経痛から始まり、年初から頚椎症再発。春までかかって抑え込んだが、その後も出たり入ったり。秋からは五十肩強烈バージョンでついこの間まで廃人状態だった。そんな中よく練習頑張ったなぁ。夏から11月まで肩の痛みが増すのを知らないフリをして練習し続けた。結局おきなわは豪雨で流れたけど、ポジション調整しながら練習してきた成果を今感じつつ、来年春に向かって更に成長するため頑張って行こうと思えている。
思えているって変だけど、思えているのは自分的にはとても珍しく貴重なこと。年齢的にもう何年も頑張れないから、来年は本当に頑張らないと！
毎年のことではあるけど、大晦日は歌謡曲まみれのリヴィング。日本語の歌に歌詞のテロップが付き出したのっていつ頃かな？ひょっとしたらミスチルが出だした辺りからかぁ？何言っているか分からんがミスチルはまだよかった。でも最近の・・・・・・・・・・・・・・は、歌詞もあれだし曲もあれだし、歌う方もあれだし、それを聞いてるこっちもあれだよなぁと思っちゃう。海外ポップもそうだけど、ほとんど作曲はAIだな。あっ詩もそうか？！そうだろうな。六角精児バンドなんかテロップ不要のご機嫌ナンバー連発だぜっ！
さて、アホにならないようZWIFT部屋に引き揚げ、『12人の怒れる男』でも観ようかと思うが、大量に食べた年越し蕎麦と日本酒効果でそうもいかない感じだ＞＜。う・・・ぅ・・・寝るか！
明日も回すぞ！
