100.20km 1,093m↑ ave161w NP182w TSS187.2 https://connect.garmin.com/modern/activity/2962756931 肩と腕の痛みは相変わらずだが、ブレーキング動作が幾分ましになってきたと勝手に判断して練習会へ。夜は痛みでまだ良く眠れずボーッとしているが、そろそ…

61.37km 1,035m↑ ave170w NP185w https://connect.garmin.com/modern/activity/2903897290 夏場は朝バスに乗っちゃうので代謝が落ちて太り放題。現在5キロオーバーでお腹タプタプ。ブログ中の体重グラフがマジで恥ずかしい。 五十肩の夜間痛も相変わらずで今…