公衆浴場自粛の反動、ゆららの湯はコロナ前よりはるかに芋洗い状態でマイッタ＞＜。スーパー銭湯リバウンド凄いっ＞＜。
今日はハーフ実施で今月150キロ一気に突破。先週より獲得標高60mほど増やしてペース走実施。
今週もアプダウンを入れてのハーフペース走。前半から上りが入るコース設定。全体にペースを保つのが目的なので終始余裕を持って走った。
獲得標高が高い分アヴェ礼司が落ちたが、先週と比べてほぼ同じ強度でトレーニングできた。11月150キロ到達でホッとした。明日は休足日にしようかな。
12月に入ったら30キロ走やインターバルトレーニングを入れていきたいので、今月あと二日は大人しく脚休めとしよう。
