High on Life

NO BIKE NO LIFE

雑感

冬籠り気味

出れるのかどうなのか、例えば3月初旬の篠山ABCマラソン。思い越せばそうだったんだな、と分かる五十肩の始まりからかれこれ1年。ジョギングはできてもレース強度で腕振りができないので、先週の京都亀岡ハーフはやめた。2月の京都マラソンの時には、既に左…

寒さに弱いのでちゅ

今日は京都亀岡ハーフマラソンの日でしたが、五十肩で腕振りできないので練習全くできておらずDNSにしました。冷え込みも凄かったですし。山の神柏原さんのサインが欲しかったのですが、仕方ありません。 土曜日、日曜日ともにローラーで軽めのパワトレでし…

昨日から左右共五十肩の悪夢

そんなことってあるかっ?! 順番に左右なるよっていうのが大方の評判でしたが、昨日から両方です!どうすればいいんですか?これまで右手一本で色んなことできるようにしてきましたけど、両方だとシャツ着たり脱いだりできましぇん。そのうちトイレで○んこ…

半病人のつぶやき

くっはぁ〜もう1ヶ月走ってませんなぁ・・・。皆さんで万灯呂山で写真撮って以来で、ブログも同じく・・・。 今朝は3本ローラーでワークアウト中に後輪パンク。チューブだけでなくタイヤまで裂けました。熱持ち過ぎた?あとは惰性で流し。家でローラーやって…

パーマ屋ゆんた

酒呑みながらの実証実験、予想通りでした。涙もろいお父様世代の皆様は、お一人様でイアホンでお聴きになられることをお勧めします。周囲に家族が居ると涙腺が開き切らないので是非お一人で。あぁおきなわ行きたい・・・。そして帰って来たくないぃ・・・。 …

やっぱモチベーション上がらず

土曜日 LSD 111km 日曜日 LSDに満たないライド 97kmなんせダメなんすね。なぜか? わかったら治るでしょ。 自転車は大好物です。ランは好物ではありません。ランは自転車のため。 でも、今年自転車にのめり込めていない原因が京都マラソンなんですねぇ。 意…

ラン&ウォーク

火曜日から胃腸炎で著しく体力低下。39.1度になった時には脳みそが溶けて無くなるのでは?とマジで怖ったです。 昨年6月の胃腸炎より少し軽めで、土曜日のなかじき屋さん結婚パーティーには無事出席できました。半ば自転車乗りの忘年会状態でそれはそれは楽…

The winter season has ended.

城陽マラソン10キロ一般男子50歳以上の部 8位/126名(完走者数未確認) 41m48s(official41m51s) 4m11s/km 14.3km/h 184spm 1.30m/p https://connect.garmin.com/modern/activity/1615739944 これで二毛作の冬シーズン2016〜2017が終了しました。 今日の結果…

謹賀新年

皆さま明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。2017元旦は、ランで始動しました。 2日は脚休めで、3日にまたラン。 年末より、5分20秒台/kmで少しずつ距離を伸ばしきておりまして、 1月中には30キロまで伸ばしていきたいと画策してお…

2016から2017へ

今年もあと少しで暮れていきます。 よく頑張った1年だったと思いますが、頑張ることで精一杯で、詰めの甘さが来年への課題として持ち越しです。 歳を重ね、”強くなること=速くなること” とはいかず、”アンチエイジングの先に少し速くなるチャンスがある” 的…

”ツール・ド・おきなわごはん”の巻

今年は家族で行ったので、奥さんのおかげでジモティーなご飯屋さんにも行けて美味しいご飯がいただけました。昨年の”おさーん二人旅”(笑)での、”とりあえず力つけようぜ!”的な偏った食事内容に比べ、レース前のお腹に過度に負担をかけないバランスよいご…

冬眠中に梅雨から夏へ?

6月4日以来、6週間と2日、冬眠中です。 もうそろそろ目覚めたいところですが、もう少しかかるようです。 この間、Zwiftの走行距離はずいぶんと伸び、TarmacやらZIPPやら、幾つかのギアもunlockされ、アバターくんの走力も少しずつアップしております。 なの…

週末は内臓のリハビリ

土曜日 ウォーキング 14.8km 2週間前のTOJを思い出しながら、思わぬ長距離になってしまった。 日曜日 ウォーキング 10.02km 鹿畑町すごい!面白い散歩だった。 2キロに1回、100歩程度の小走りを入れてウォーキング。 そんなんでもみぞおちの下辺りが重ダル…

走りました

26.42km 5:41/km https://connect.garmin.com/modern/activity/1158826422 実は10連休でした。 そして何と、外で自転車乗ったのは、5月1日の”びわいち”のみという驚愕の事実。 これを読んでくださっているような皆さんなら、アホかお前さん!と腰を抜かすく…

違反の競歩作戦で納めました

本日弾薬支処1周16.15kmで2015年を納めました。膝に負担を掛けない走法、2回の弾薬支処巡りで身に付けました。その名も、”違反の競歩作戦”!。競歩選手が違反した瞬間(あっ両足浮いちゃった!)の状態をできるだけ保ち、上に飛ばず、かかと直撃で降りず、…

冬眠中のつぶやき

このところランです。 今日は9.8kmを5分50秒/kmのペースで。ラン6回目としてはまずまず。 底の分厚いジョギングシューズだと膝を痛めるので、底の薄いシューズで全関節を意識して走り、膝痛無しで走り終えました。今週月曜日、毎年恒例の、"1年で最も激し…

足りないところを埋めていく

⒈発注したもの ヘルメット:普通有り得ない今年3つ目(2回命を救われた) ジャージに合わせて黒いの タイヤ:滑り難いの チェーンキャッチャー:本来楕円とはセットもの ゼッケンホルダー:カッコつけたいもの ⒉買ったもの ベスパ:効くと思っている CSPP1…

一本の缶ビールの味わい

先週月曜日から日本酒断ち開始。 1週間アルコールを1日缶ビール1本(350もしくは500)で過ごしたら、食事制限しなくても体重が落ちた。日本酒と一緒につまみも食べてたしね。飲み会でストレス発散して、自宅では9月一杯これで乗り切るつもり。10月は・…

ものぐさな週末

金曜日激飲みで土曜日走れず、日曜の天気予報を恨みながらアルコール抜きローラー。 日曜日雨。若い頃なら走りに行ったであろう程度の雨だが、この歳になるとそうもいかない。風邪ひき、バイク清掃など、起こり得るヨロシクない事態に過敏に反応して、ちょい…

裕次郎には勝てぬ

喉の風邪もほぼ癒え、今週は走りに出たいと思っていたものの、どんよりとした天気に気持ち踊らず。結局ローラー三昧な3連休となってしまった。 せめて月曜は走りに出たいと思ったが、昨晩寝付けず、起床7時半。コーヒー飲みながらなんとなくつけたCATVの裕…

子供はあなどれない

元々TVはあまり観ない我が家。今日は、イル・ロンバルディア、ジャパンカップ、全日本大学女子駅伝、軍師官兵衛、日本シリーズと、どなしたらええねん!状態。タイガースファンの息子の影響で阪神戦は特別扱いな我が家、当然官兵衛の後は、なのですが・・・…

恒例行事復活

ということで、昨年暮れから今年春まで、見事に精神力で抑え切った喉風邪に、今年はいとも簡単にやられてしまいました。毎冬の恒例行事復活です。 10月前半の出張中、勤めて冷静沈着に体力温存を図ったにも関わらず、やはり歳には抗うすべなくマスクマンの日…

体幹に感激して

とにかく感動して帰ってきました。どこから?白浜です。(海水浴ももちろん楽しかったけど家族ネタは置いといて)アドヴェンチャーワールドのイルカショーのお兄さんお姉さんの体幹力は、スポーツ愛好家の端くれとしてはもう涙が出そうなくらい感動しました…

体幹からやり直し

整形外科の先生@高校の同級生と2回話した結果、「最後の最後やでオペは!」と諌められ、手術を思い止まり体幹からやり直し。四肢に力が入らなかった理由も分かりサバサバ。ありがとう先生君! どちらにしても根本は良くならないので、あとは走り方の選択。…

脚の毛は剃っています

健康診断や病院行った際には必ず気味悪がられるので、その都度、“自転車乗りなんでぇ・・・えへへ”と言いますが、そもそも自転車乗りが脚の毛を剃るという社会通念がないので、最後まで気味の悪いおっさんです。 少しずつ回復基調にあるのですが、焦っても良…

自分で掘って落ちた穴は自分で這い上がって埋め戻すしかない

駐車場から受付ピットに行く時にやっぱり駄目だと悟った。集合写真に間に合わないの分かっててローラーで脚作ろうとしたが駄目だった。木曜日、ちょっと持ち直したように感じたこともあり、無理矢理決行したがやはり駄目だった。 何もしていないのに、常に乳…

廃人、休日に思う

びわいち当日、帰宅後すぐプロテイン飲み、焼肉食べ、寝る前にプロポリスとビタミン飲み、一応ケアしたつもりだけど、疲れ過ぎてあまり寝れなかった。人間眠るのにもエネルギー使ってるから、疲れているとよく眠れないとどこかで読んだことがあるけど、日焼…

休養日

朝60分、夜60分のローラーのみ。 今週末はとにかく寒かった。冷えが酷くて腰が痛い。フランドル面白かった。 私が勝ってほしかった順は・・・、 1.ヴァンデルヴェルフ 2.カンチェッラーラ 3.ヴァンアーベルマート 4.ファンマルケファンマルケあんまし好きに…

ロラ男の夏は過ぎ去りました

いつしか季節は秋の入口ですね。まだ残暑な感じですが・・・。 短い、というかほとんど実感のない夏でした。 自転車的には “ただのおっさん” になり果てた今日この頃。 前回の記事以降バイクにまたがったのは下記の通り。 ローラーケイデンス縛り 9/15 36.9…

我慢しています

8月3日の北野塾以後、外練無し。 以下は、ローラー各60分ケイデンス縛り 8/18 36.59キロ 8/17 36.84キロ 8/15 36.40キロ 8/13 35.89キロ 8/11 36.10キロ 8/10 36.41キロ 8/ 8 36.74キロ 8/ 7 36.21キロ 8/ 5 36.46キロ お盆休み無し、お盆練習無し…