GOUREN
http://connect.garmin.com/activity/331753406
距離: 97.11 km
平均スピード: 28.0 km/h
最高速: 56.2 km/h
平均心拍: 143 bpm
最高心拍: 180 bpm
平均パワー: 187 W
最高パワー: 698 W
最大平均パワー
5秒 ： 670 W
1分 : 352W
5分 : 297W
20分 : 254 W
Normalized Power (NP): 220 W
Intensity Factor (IF): 0.941
Training Stress Score (TSS): 267.8
Work: 2,046 kJ
飲み会続きで体重2キロオーバー。
パワーデータは記録更新したが、お腹がぶくぶくで集団に付いて行けず。
大正池、あしやんさんに付きいちで22分19秒。デブにしては悪くない。
和束から高速ローテに乗るが、清水橋過ぎから強者の上げ下げに堪えられなくなり、松茸山の橋で切れる。N脇さんが後輪を指差し牽いてくれるも、期待に応えられず後退。単独走になってからもできるだけ落とさず森林公園を耐え、ジリ貧で山頂通過。それでも区間アヴェレージ30.9キロは悪くない。
先週に比べ、体重増の分きっちり脚に負担が掛かっており、307に入って明らかに脚が重くなってきた。ジルベールの丘は全く歯が立たず、猿丸も蛇行寸前。青谷への下りで頑張って回したら脚ガクブルで攣りそうになる。打田、東畑はM井大将に大きく千切られて終了。雨の下り、白線上で後輪を2回滑らせヒヤッと。
U-STで雨の日本選手権。新城選手が下りで滑りませんようにと祈りながら、フレーム清掃とチェーン洗浄。土井選手はハンガーノックか、痛々しい姿でゴールでした。
トドさんのように強い意志で禁酒できない私。それでも自宅での日本酒断ちで体重増を免れて来た。しかし、今週、先週2週間で6回の飲み会ではさすがに自転車的に負担が大きかった。大正池区間で比較しているFTPが8W程上がった。せっかくパワーアップしてもデブでは意味が無い。体重管理をまた元に戻さなくては。
