今日もあまり良い日ではなかった。自分が悪いと思って明日出直しや。
なので今日は昨日にも増して強度上げて走っておく。
Watopia_Flat Routeを3周。出発時間がちょっと遅れたので今日は60分ではなく3周ゴールしたら少し流して終了の予定。
スタートからゲートまで46秒。この時点で昨日より13秒速い。
ゲートより1周目：17m08s 180/368w 35.9kph
2周目：16m46s 195/405w 36.8kph
3周目：16m31s 203/416w 37.3kph
スタートより3周目ゴール：51m11s 192/416w 36.5kph 142/164bpm 589kj
昨日より1分30秒ほど速くなたのは、脚の疲れを無視して走り続ける怒りの心境のせい。それでもやっぱり単独走だと苦しくなると休んでしまうから、meetupのように全体で200wオーバーとはいかない。今日はSmith君も見掛けなかったし。
ああ疲れた。でも気持ちはスッキリ。腰が痛いけど、心は少し晴れた。
年末の楽しみにとまた頼んでいた75BEERが昨日届いた。早速飲もう。
