2日連続二度寝敢行、5時起床。せめて体幹トレだけでもやっておこうとなんとか起きた。
今日は現場直行で少し遅い電車に乗ればいいことを思い出し、コーヒータイムもまったりせずにスピードアップ。
体幹トレ無し、スタート後3分でVolcano KOM開始は少々問題があったようだ。下腹と膝の連動を意識して淡々とSFRでいき、8分53秒222/330w程度ながら、心臓への負担が大きかった。終わってからずっと気持ち悪い。朝は気を付けないといけないな。
Zwift - Pacer Group Ride: Three Little Sisters in Watopia with Coco
23m07s NP191w 178/343w 139/162bpm 83/95rpm TSS26 CTL57
