平穏無事を願って

毎年慌てて1週間前に体調崩すを繰り返してますので、今年はあえて騒がず走らず。最も調子良かったにも関わらずチェーン落ち３回に泣いた2016年は別として。

暑いだろうと予測されるおきなわの1週間前に寒い中走るのも何だな、と思って、日頃の疲れを抜く事に執心した三連休でした。

金曜最終新幹線で帰宅して7時間、土曜日11時間、日曜日10時間睡眠で疲労回復。これは練習量よりも大事な事だと思い知りました。今週は日帰り出張３回でかなり疲弊していたので良い休養になりました。

来週は暑いおきなわでレース。今週寒い中走ることもないだろうと３日連続Zwiftで筋肉を追い込んでおきました。2017年には寒い中最終追い上げと焦って膝痛めたりもしたので、今年は歳相応の過ごした方を選択です。Zwiftだと筋肉以外には負荷かからないので安全。暖かい場所でレースするのに寒い場所で無理する必要はないと判断。

併せて、ゆららの湯でサウナ減量。減量というよりビール飲みたいのが本当の理由だけどね。それでも3日連続でサウナ入ると効果ありますよ。明日もサウナ行くぞ！