朝走った日と走らなかった日とでは午後の腹の空き方が全然違う。最近朝5キロほど走るようにしているのだが、朝のZWIFT30分とラン30分とではカロリー消費量が随分違うということか。
5キロのランを8回積み重ねてきたので、今日いきなり15キロまで伸ばしても脚は悲鳴を上げることなく後半ペースアップにも耐え、走った後も筋肉痛はなし。何回か走り溜め期間を作ってきたことも効果あって、下半身強くなっている。朝も軽朝食だけで走る癖をつけているので、今日の15キロも脂肪燃焼しながら走れたような気がする、気がするだけかも？全然痩せないし＞＜。まぁ良い。強くなっているのは事実。
2台同時にメンテに出しているバイクはまだ戻って来ないので、今週も平日はラン尽くし。今週中に戻って来れば、また万灯呂山でも登りたいなぁ。
15.66km 5m35s/km
デブだけど登り区間でも5分台で走れるまで戻ってきた。この調子で阿部礼司5分15秒くらいまでとりあえず持っていき、秋には体重減らして4分台後半と行きたいところ。
来年京都マラソンがありますように。
