昨晩は激励会。誰の？私の。
3月に頂いた役職に対する激励。美味しいフランス料理とワインをいただきながら、キラ星の如き諸先輩のお話しを聞かせていただき、私なんてただの平民なのに・・・、と思いつつ、緊張しながらも楽しい時間を過ごさせていただいた。
帰りが遅く、寝たのも午前様だったが、良いお酒だったので今朝はなんともなく、いつも通りの自然覚醒の後、少々まどろんで5時14分起床。今日は年休なのだが、週の半ばでリズムを崩さぬよう起きて朝練継続。
とはいえ、脚は怠いし、昨日の早朝190wで気持ちも少々萎え気味。心身ともにリカバリーを狙ってCocoさんにロックオン。Wandering Flats なので登りは城登り1本に絞られる。今朝のテーマは二つ。
⒈ 平均心拍数120台で終えること
⒉ ”Cocoに追い付く”メッセージを出させないこと
1番はクリア。登りでも130台半ばをキープ。大きく回して心肺に負荷が掛からないよう注意した。しかし、2番はうっかり下向いて考え事していた際に1回出してしまった。それで出たのがMax 260w / 140bpmだ。
失格っ！
Zwift - Pacer Group Ride: Wandering Flats in Makuri Islands with Coco
45m54s NP160w 158/260w 128/140bpm 85/95rpm TSS35 CTL42
美味しいランチで腹ごしらえした後、室生方面のパワースポット2カ所を巡る。土地の信仰の対象であるから、本来我々が観光目的で行っては申し訳ないという気もするが、土地の地勢、気候に根を下ろした信仰だからこそ本物の力を感じるのであり、景観的にも素晴らしいのであり、どうしても見たいのである。
メインは白身魚の磯辺揚げタルタルソースがけでとても美味しかった
