今朝も3分間自分と静かに格闘して4時33分起床。
今日は在宅勤務で朝余裕があるため、昨晩バイクを土間にセットして寝た。
いつもの軽朝食のみで広瀬練へスタート。おっと、EDGE 530の表示がすぐ消える。セッティングミスもあるけど、勘による操作を許さないGARMIN特有の体質に久々遭遇し軽い怒りを覚える。ボタン押したら点くけどまた直ぐに消える。老眼だし走りながらシステムまで入り込んでの操作なんてできないし、計測が止まっている訳ではなさそうなので、数字は帰宅後のお楽しみにしてそのまま走り続ける。GPSの自動ラップ目的の出戻りゆえ、文句を言うと自分に跳ね返ってくる><
高出力連発の広瀬練なので軽朝食で大丈夫か心配だったが、アクティバイクのスピードウォーターが効いているのか、全く大丈夫。3周でやめといたが、5周くらいは軽朝食で行けそう。ヒルクラはスピードウォーターで、エンデューロなら1本目をグランフォンド、2本目にスピードか。
52m36s NP214w 192(GARMIN)151(STRAVA)/791w 141/171bpm 68/101rpm TSS72(GARMIN)/63(STRAVA) CTL45
EDGEはゼロ出力ノーカウントにしてあるのに、STRAVAはゼロ出力をカウントするから阿部嶺二とTSSが全然違う。ゴールデンチーターはストラバデータをアップロードするのでCTLに影響が出るのが難。GARMINからアップロードできるものというと、トレーニングピークス？有償だよな。ストラバのサブスクはルート管理に便利だし残したい。ZWIFTも高くなったし、Jスポオンデマンドも入ったし、トレピは我慢だな。
デブの恩恵を思いっきり受けるのだろうと身構えてはいた。体感は勿論しんどかったが、タイム的には昨年鈴鹿前にやっていた広瀬練に遜色ない感じ。Jacquesさんと仲良くしてるのが効いてるのかな？
それにしても5時台の東畑方面には沢山のローディーが。女子率が高いのも最近の傾向なんだな。夏の早起きと外練は爽快である。
