昨日早めに寝て、今朝は3時過ぎから覚醒してゴロゴロ。4時25分まで粘って起床。ようやく前頭葉の重たい感じが取れてきた。熱中症になると時間が掛かるな。
昨日で外での審査仕事が一段落したので、ここから完全回復と減量再開と行かねば。
今日もコーヒータイムに時間がかかって体感トレ無し。脚は軽いのでクルクル無理せずCocoさんで。23分経過でApple TVが凍りついたので、残りをcompanionを頼りに30分まで。SPEEDPLAYの恩恵を確認しながら回す。膝の軌道が縦いちになって、ペダルへ脚全体の重さを落とせているような気がする。
Zwift - Pacer Group Ride: Roule Ma Poule in France with Coco
31m18s NP162w 159/259w 124/136bpm 86/95rpm TSS25 CTL45
