今日はお前は休みなさい
そう言われているような雨音
なんとも甘美な日曜の朝
7時45分起床。4時30分の強制覚醒も夢の中だった。昨日20時45分位に横になってすぐに眠ったようだから、11時間は寝たことになる。さすがに少し腰が痛い。
11時から『らんまん』最終回を観ないといけないので、あまりゆっくりもしていられない。軽朝食を済ませ、バランスボールとレッグレイズ2種。ZWIFTはMaria様で60分の予定でスタート。Mariaさんでもキツい。昨日の疲れは濃厚だ。S.NAGANOという人からいいねが来たので探してみるとテレポート先に出てきたので早速ストーク。あれ？同じMaria集団に居たのか。おはようございます！と声かけるも無視（笑）。チャットがまだできない？しばらくして居なくなったので私もCocoさんへ遷移。
Coco さんで15分ほど走って次はYumiさんへ。今度はNayaさんが居た。距離だいぶ走ってるようなので耐久練の様子。遷移後すぐに Volcano上りに入ってしまったので仕方なくSFRモード。Mari & Cocoさんで昨日の疲れはだいぶ解れたようで出力は保てる。下って街中ゴールの直線に出てタイムリミットで終了。
61m51s NP175w 165/350w 133/167bpm 84/97rpm TSS57 CTL57
スピードプレイのクリート問題
もちろん知ってはいたが、あまりの良さに気を取られそのことは忘れていた。昨日のコナさんのアクシデントで思い出した。自分にもいつかはやってくることなので、いくつか記事を読んで勉強。
生臭坊主の私の結論としては、何事もなくとも1年ごとに全取っ替えしよう！だ。これが一番安心。あと、予備で買ってあるセットからCリングだけ抜いてサドルバッグに入れて走ろう！だ。また、日本の道交法ではどうしても左足ばかりの脱着になるから、余裕がある時は意識して右足も外して止まろう！だ。
予備のを観察するとCリングは左右同じもののようだから、2回分は予備があることに。
と、ここまでやって安心したのも束の間、なんとハウジングプレートからボトムプレートを取り外す際に、ガイド役のゴムのポッチを折ってしまっていた！泣・・・。どうしよう・・・どうしようもない＞＜ 次の交換の際にまた一箱買わなあかんかぁ・・・。
アホとしか言いようがない＞＜。慣れないパーツの取り扱いには注意が必要だ。
授業料が高すぎるぜ、SPEEDPLAY さんよぉ〜。
