尿意により4時20分前倒し起床。起きる事自体の辛さは徐々に薄れて来ている。もちろんもっと寝たいけど。
今日は出張へ直行なので少し時間に余裕あり60分回してCTL維持を狙う。だがしかし、1.1ポイント落ちた。Mariaさんではいくら60分回してもTSSが上がらない。仕方ない。土日の疲れが抜けないのでMariaさんでも精一杯なのだ。急に寒くなったのもあって、走ることだけでなく体力そのものが落ちた感じ。お腹の緩さが治らないのがヤバイ。
水、青汁、バナナ、MCTオイル小さじ２杯入り珈琲、ミトロングV２粒。60分だとバナナは食べておきたい。バランスボール、レッグレイズ3種、スクワット1種やってZWIFT。Maria集団がやたら速く感じて四苦八苦する。40分過ぎてようやく力が入るようにな離、逃げ集団をリードしたり。
それにしても寒い。秋はどこへ行った？
60m48s NP152w 149/303w 119/132bpm 84/95rpm TSS42 CTL75.5
もう駄目だ。だいぶ我慢して来たけどもう限界。トラックパッドは認識しないし、マウスもまとも通信しなくなってきたし、何もかもが遅いし、朝出るまでの時間がもう大変。
仕事や学習でバリバリ使うわけではないので、次は中古マックで十分と踏んでいる。
