10/23 Monday |

満身創痍、そんな感触だが起きた。4時31分起床。起きたくないという気持ちよりも、二度寝の後の怠さに対する恐怖心が勝っている。

水、青汁、MCTオイル小さじ2杯入り珈琲の平日モードに戻る。

バランスボール、レッグレイズ2種の後、ZWIFTはベルニーさんからミゲールさんで弱々しく回す。お尻が痛い。

31m19s NP129w 125/204w 113/128bpm 77/91rpm TSS16 CTL77

当然のことCTLは2ポイント落ちた。

CTL70台で今週平日を乗り切れるか？