人間2週間でここまで駄目になるかと、情けない思いで和束〜湯船路を廻ってきました。VIVAREN途中離脱 80.03km 30.5km／h 体重は2キロ増をキープ。このところ仕事関連でのアルコール量が多く、血中酸素濃度がやたら低い感じで、すぐに息が上がって強度を上げ…

先週の練習会に行く際、GARMINの画面に“パワーメーターのバッテリーを充電してください”という表示が出たので、今日電池交換に挑戦してみました。 うちのパワータップは、SL＋のシェルにG３ユニットを挿入したメイクオーバー品で、最新鋭の性能と手軽なメン…

GOUREN http://connect.garmin.com/activity/331753406 距離: 97.11 km 平均スピード: 28.0 km/h 最高速: 56.2 km/h 平均心拍: 143 bpm 最高心拍: 180 bpm 平均パワー: 187 W 最高パワー: 698 W 最大平均パワー 5秒 ： 670 W 1分 : 352W 5分 : 297W 20分 : 2…

皆さん非情（非常）に速くって大変です。今年に入ってメンバー増加傾向ですが、2週間サボッている間にまた速い若者が増えていました。もうおじさんは大変です。 とはいえ、今日の練習会を高強度にした真犯人は、50代の星、根性のM井大将でした。さすがと言わ…

午前：笠置山 笠置寺 息子と家内と3人でプチ登山。磨崖仏が見事な笠置山は笠置寺。参道の勾配が半端なくきついが、昨日の加圧トレが効いているのか、比較的スムーズに登る。最初は家内とゆっくり登っていた息子も、途中私に追い付いて来て元気そう。家を出る…

脚がよく廻ります。もう一度鈴鹿があれば・・・なんて言っていては駄目ですね。 土曜日ローラー60分／34.47km 日曜日ローラー60分／34.79km 距離だけを追い求めればもっと伸びるでしょうが、アップとダウンをちゃんとやらないと脚に悪いので、数字はこれくら…