4時39分、トイレのついでに起床。パチットという訳ではないが支障なし。ところが、睡眠スコアは57／悪いの判定。リカバリー時間は昨日朝の時点で０だったし、今朝のボディーバッテリーは81。多少矛盾を感じながらも、火水と懇親会が続くので朝練実施。昨日サボってしまったので今朝はお仕置き。
あまり時間がないので体幹トレなどは無し。歯磨きしながら青竹ふみで足裏から腰へ信号を送っておく。
CocoでFlat Route を2周弱。日曜日には死にかけていたケイデンスが戻ってきた。
31m05s NP179w ave176w 138/153bpm 91rpm TSS30/CTL58/TSB18
走り終わってボディーバッテリーは63。そういう感じなのね。こういうの慣れていないので毎回ちゃんと確認しないと。
