朝は起きる時間が遅くなったが、走らないので体幹トレに充てる時間を多くできる。バランボールとプランクで体に軸を通し、レッグレイズや背筋を加えていくと体幹がよく温まる。そのあと走れば燃焼するので尚いいけれども、走らなくても１日の代謝には影響し…