二度寝。昨日の雨の朝練、夕方の加圧トレの影響か。加圧トレの後、ゆららの湯でミストサウナ20分を挟んで、ぬるめの湯に合計30分は浸かって体軽くなったが、今朝は眠気が勝った。
加圧の先生にもらったMCTオイルを試してみる。コーヒーに小さじ一杯。香りはないが若干油っぽい風味があり、沢山入れると腹が緩むというのが頷ける。バーム無しで水、青汁、MCTオイル入りのコーヒーでZWIFTはMariaさんで完全リカバリーand燃焼を目論む。
いつものバーム、バナナ、蜂蜜、ヨーグルト無しだが、走行中特に不足感は無い。
Zwift - Pacer Group Ride: Wandering Flats in Makuri Islands with Maria
31m20s NP134w 133/197w 116/124bpm 81/89rpm TSS17 CTL54
ズイフト終わってバナナ一本補給。これはどちらかと言うとお昼ご飯までのエネルギーか。軽く30分回したことによる燃焼効果はしばらく続くはず。
知らんけど。
