昨日から家内が寝込んでいて、身支度すませて出ようとしたけど、やはり気になるので急遽在宅勤務にシフト。今日の予定ならなんとかこなせそうだ。
少しZWIFTの時間も出来たので、Mariaさんで30分のリカバリー。MCTオイル入りコーヒーのみでユルユル回す。土日短時間だが追い込んだので脚重いかと思いきや、案外軽い。そこで色気を出さずにリカバリーに徹することでMCTオイルの効果を上げておきたい。
Zwift - Pacer Group Ride: Sprinter's Playground in Makuri Islands with Maria
30m34s NP140w 138/221w 117/128bpm 81/88rpm TSS18 CTL57
