4時30分起床。
少々怠いのは、胃の疲れ、肝臓の疲れから来る怠さだと思う。このままではマズい。
今日も直行遅出ながら、普通に起きれたので練習時間に充てる。昨日のリカバリーが効いたのか、脚は回復傾向で回りも良い。
MariaさんでCastle to Castleに入る。15分過ぎてYUMEZI城登り開始でトップ争いに加わりトップ通過。その後1分間の3倍走の間に完全に1人になり、仕方なくCocoさんへ遷移。するとまたYUMEZI城登りに放り込まれる。こちらはMakuri 40。仕方なくまたトップ争いをしてトップ通過。そして1分間3倍走で単独逃げ態勢。下りで1人追い付いてきたので回すつもりが再び単独走に。
Village Onsenを過ぎ、野原を行くうちCoco集団が追い付いてきたので、追いついた瞬間に軽い上りで出力を上げて再び単独走開始。徐々に開いて、最大34秒差まで。誰も来ないのが辛かったが、200w維持で1時間経過するまで逃げ切った。
30秒差でURUKAZIまで逃げ込み、切り通しの下りで緩め、心拍が130を切るまでクルクル回して終了。明日、明後日練習できないかもしれないので、頑張っておいた。
1h01m55s NP189w 181/347w 138/158bpm 86/104rpm TSS66 CTL43 RI0.803
2回目の城登り開始から1時間経過まで
34m12s 198/347w 147/158bpm 88/104rpm RI0.846
一旦追いつかれて再び逃げ始めたところ
駅まで行って腹が空いてきたので補給
頸椎症は平穏無事な状態だが、このところ体調がよろしくないのは、精神的な問題からくる内臓の疲れが原因。最近読んだ本に入り込み過ぎているようだ。歳をとると入り込む傾向が強くなる。村山聖の短く壮絶な人生を克明に描いた『聖の青春』のラストが重くのしかかっている。ドキュメンタリーだからこそ最後まで描き切ったのだろうし、最後だけ美しく儚く終わることになんの意味もなかったろうし、そこに何も異論はないし、それで良いと思ってはいるが。
20年以上前、胃癌の姉を3年間看病した経験から、最後の描写の真実味、本人、家族、医者の痛みが分かり過ぎて、なかなか読後感が引かずに苦労しているしだい。
あぁしんど。
