6/28 Friday |

強制覚醒には反応できず、ノロノロ過ごす。コーヒータイムはあれこれしながらまったりして、青竹踏みのみでZWIFT開始。アプリのアプデの後、Mariaさんに入りしばし回復走。YUMEZI城登りで前に出て、下りながら集団へ遷移復帰。温泉村通過後4人逃げができたので、野原で1人ずつ千切っていき、単独でURUKAZIまで入ったところで流して終了。30分走でCTL落とさないようにするのは大変。

33m10s NP177w 168/338w 128/152bpm 82/97rpm TSS31 CTL54