GOUREN 距離: 97.01 km カロリー: 1,600 C 平均スピード: 26.6 km/h 最高速: 54.6 km/h 平均心拍: 137 bpm 最高心拍: 183 bpm 平均パワー: 175 W 最高パワー: 725 W 最大平均パワー（20 分）: 242 W Normalized Power (NP): 207 W Intensity Factor (IF): 0.…

それなりに1週間辛かったですね。落車ですもんね。ヘルメット割れましたもんね。30分→40分と少しずつローラーも開始。60分で30km行くか行かないかの線までようやく戻って来たところ。強打した左モモが、まだ筋キックを喰らった状態から回復せず、力が入りま…

さあ何から書くか？ 切り口は色々あるけど、たった5周回なんで順に書いて行きますか。金曜日になってようやく疲れが抜けたか、出発前の30分ローラーで結構脚が軽く好印象。体重も少々落ち気味なので、序盤からハイペースでなければ結構行けるかもしれないと…

GOUREN 距離: 98.06 km 平均スピード: 28.0 km/h 高度上昇値: 1,284 m カロリー: 1,521 C 最高速: 57.2 km/h 平均心拍: 140 bpm 最高心拍: 177 bpm 大正池： 22分07秒今日は20名程の参加で活気づくGOUREN。速い人が増えて徐々に走れる位置が下がって来ている…

連休中の走行距離は434km。後半にぐんと距離を伸ばせて、なかなか疲れが取れないお年頃の私としては十分な数字。最終日がきつい山岳練だったので、今日は辛かった。だるくて体に力が入らない状態だったが、今日無理してでもやっとかないと、明後日以降に疲れ…

詳細はこちら→http://connect.garmin.com/activity/308538975 ぱっと見はこんな感じ↓ 昨日FBにあがったM木さんからの誘いにまんまと乗って、ヒーヒー言ってきました133.73km。上ったり下りたり、上ったり下りたり、ふらふらになって気がつけば伊賀上野でした…

http://connect.garmin.com/activity/307863020 一昨日から息子と二人で帰省。動物園行ったり鯉のぼり見たり、お参りに行ったり。たった2泊だがかなり食べて肥った。今日午後帰宅して、ローラーやろうか外走ろうか迷ったが、15時過ぎから弾薬支処2時間走。 2…

http://connect.garmin.com/activity/306874960 12人くらいでしたか、7時プレスト出発。皆さんは200キロ程のロング、私とトドさんは午前中縛りのため途中離脱の予定。 大正池〜和束〜湯舟県境〜MIHOミュージアム入口と気持ちよくローテションして廻り、牧で…