今朝は自然覚醒なし。目覚ましで4:30起床。一分ほど迷ったが気合いで起きた。
昨日夕方走ったので怠さが残るが、大事なのは毎日のリズムを体に刻み込む事であり、短期的な調子の上がり下がりには気を取られないようにする。
AppleTV立ち上がらず、ケーブルを抜き差ししたりテレビを消したり付けたり。15分程格闘してようやく復活。お陰で体幹トレ無しで短めのZWIFT。まぁよい。
日々のリズムリズム。
Zwift - Pacer Group Ride: Sprinter's Playground in Makuri Islands with Coco
30m21s NP166w 164/248w 132/147bpm 86/96rpm TSS25 CTL43
さぁ、ストレスと同時にたっぷり蓄えた胴回りの脂肪を落としていかないと！
