4時30分起床。
speedpray powerlinkの勉強しながらまったりコーヒー。
今日は現場直行で少し時間にゆとりあり。
体幹トレ少々の後今日も様子見でCocoさんへロック音。
前半後方でヒラヒラ、中盤脚が回り出して前方で展開するも、後半空腹を感じてまた後方でヒラヒラ。いつもより10分プラスで終了。あと5分でレベル56が終わりそうだったけど、明日の楽しみにとっておく。
Zwift - Pacer Group Ride: Douce France in France with Coco
40m30s NP165w 163/318w 128/139bpm 86/95rpm TSS33 CTL45
先週後半からアルコールを控え順調に朝練しているが、一向に体重が減らない。肥満の原因はアルコールそのものよりも、同時に食べるツマミのおやつ類だと推定している。
減量の最初はエンジン掛かるのに時間がかかるね。
